Trend ulega zmianom, także w temacie kosmetyków. W aktualnych : Reklama

25

listopad

Możliwość komentowania została wyłączona

Comments

Trend ulega zmianom, także w temacie kosmetyków. W aktualnych

Niestety mimo ciągłych prób dotarcia do ludzi i

Pokaźna cześć ludności ma nadwagę. Naukowcy podają, że z tym problemem boryka się jedna druga Polaków. Nic zatem osobliwego, że coraz znacznie więcej ludzi próbuje się odchudzać. Niestety wyłącznie niewielu z nich zdaje sobie sprawę z tego, jak to czynić. Jedni próbują aktywności fizycznej, inni uzupełniają się w reklamowane suplementy wspomagające odchudzanie typu jak schudnąć z brzucha lub też produkty light. Jakkolwiek sukces odzyskania szczupłej figury tkwi w zdrowej diecie odchudzającej powiązanej z aktywnością fizyczną – rekomendujemy witrynę jak szybko schudnąć. Żeby zdrowo się odchudzać, należy wprowadzić kilka nawyków żywieniowych i stosować je regularnie. Zdrowa dieta odchudzająca to w głównej mierze dieta zbilansowana. Nie warto wobec tego stosować tzw. diet jednoskładnikowych, opartych wyłącznie na białku, tłuszczu bądź owocach. Zobacz jak spalić tłuszcz z brzucha. Warto wybierać zdrowe artykuły z każdej grupy żywieniowej. Nie może wobec tego zabraknąć jarzyn, ciemnego pieczywa, pełnoziarnistego makaronu i ryżu, chudych ryb oraz mięsa i chudego nabiału. Znaczący jest także umiar oraz częste spożywanie małych porcji. Takie odżywanie połączone z ostrożnym wysiłkiem z pewnością będzie zdrowym odchudzaniem.

1. Dowiedz się więcej

3. Przeczytaj cały artykuł

5. Przeczytaj nasz najnowszy wpis

Categories: Blog

Tagi: choroby, lekarze, medycyna, zdrowie

Comments are closed.

Przeczytaj:
Wielu osobom fotografia kojarzy się z drogim sprzętem, skomplikowanymi ustawieniami i tajemniczymi skrótami typu ISO, RAW czy HDR. Tymczasem robienie dobrych zdjęć jest dziś bardziej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej. Masz w kieszeni smartfona? To znaczy, że masz aparat, który pozwoli Ci zrobić fotografie lepsze niż niejeden kompakt sprzed kilkunastu lat. Kluczowe pytanie brzmi: jak zacząć przygodę z fotografią tak, by nie utknąć na etapie „pstrykania wszystkiego” i szybko się nie zniechęcić? Na start warto zrozumieć, że najważniejsze w fotografii nie są parametry techniczne, ale… patrzenie. Dobre zdjęcie to takie, które „opowiada historię” – pokazuje emocje, relacje, ruch, nastrój. Zanim wciśniesz spust migawki, zadaj sobie pytanie: co tu jest najważniejsze? Twarz osoby, gra świateł, linia horyzontu, ciekawy detal? Gdy to ustalisz, postaraj się „usunąć” z kadru wszystko, co rozprasza uwagę od tego głównego motywu. Kolejny krok to światło. Możesz mieć przeciętny aparat, ale jeśli nauczysz się „czytać” światło – Twoje zdjęcia wskoczą na zupełnie inny poziom. Zwracaj uwagę, skąd pada światło, jak mocne są cienie, czy twarz fotografowanej osoby nie ginie w mroku albo nie jest prześwietlona. Poranek i późne popołudnie (tzw. „złota godzina”) to momenty, gdy natura sama pomaga fotografowi: światło jest miękkie, ciepłe i bardzo wdzięczne. Wraz z rozwojem umiejętności pojawia się potrzeba dzielenia się swoimi zdjęciami. Oczywiście możesz wrzucać je na media społecznościowe, ale coraz więcej osób wybiera bardziej świadomą drogę – tworzy portfolio albo własny blog hobbystyczny, na którym prezentuje swoje prace, opisuje kulisy sesji, dzieli się poradami i inspiracjami. Taka forma pozwala poukładać sobie własny rozwój: widzisz postępy, możesz porównać starsze realizacje z nowszymi, a przy okazji dajesz innym coś wartościowego. Nie bój się też prostych, praktycznych ćwiczeń. Ustal sobie wyzwanie: przez 30 dni blog hobbystyczny codziennie zrób jedno zdjęcie wybranego motywu – np. światła i cienia, architektury, ludzi w ruchu. Dzięki temu nauczysz się systematyczności, a do tego zaczniesz zauważać detale, które wcześniej Ci umykały. Spróbuj też fotografować w różnych warunkach: w słońcu, w deszczu, wieczorem w mieście, w domu przy sztucznym świetle. Z czasem można wejść głębiej w aspekty techniczne. Tryb manualny w aparacie nie jest straszny – to po prostu świadome zarządzanie trzema parametrami: czasem naświetlania, przysłoną i czułością ISO. Rozumiejąc, jak wpływają one na zdjęcie (ostrzejszy/rozmyty ruch, głębia ostrości, szumy), zyskujesz kreatywną kontrolę nad obrazem. W internecie znajdziesz tysiące darmowych materiałów, kursów i przykładów, które krok po kroku pokazują, jak się tego nauczyć. Osobnym etapem jest obróbka zdjęć. Nie chodzi o „oszukiwanie”, ale o wydobycie tego, co już jest na fotografii. Minimalne korekty kontrastu, balansu bieli, ekspozycji czy nasycenia potrafią diametralnie zmienić odbiór zdjęcia. Warto przy tym zachować umiar – zbyt agresywna obróbka prowadzi do efektu sztuczności, który szybko się „starzeje”. Ważne jest także to, by nie porównywać się obsesyjnie z innymi. Na Instagramie czy w portfolio znanych fotografów widzisz zwykle efekt wielu lat nauki, a często także pracę całego zespołu (wizażyści, styliści, asystenci). Ty masz prawo do eksperymentów i błędów. Każde „nieudane” zdjęcie jest lekcją: pokazuje, nad czym warto popracować. Najgorsze, co możesz zrobić, to przestać fotografować, bo „inni robią lepsze zdjęcia”. Fotografia może pozostać Twoją prywatną pasją, sposobem na spędzanie wolnego czasu i dokumentowanie życia. Może też stać się ścieżką zawodową – drogą do pracy jako fotograf ślubny, portretowy, produktowy czy reportażysta. Niezależnie jednak od tego, jaki będzie finał, jedna rzecz jest pewna: ucząc się patrzeć uważniej na świat przez obiektyw, zaczniesz widzieć więcej także bez aparatu w dłoni.